Запись прямого эфира инстаграм от 17.07.2022 Таймкоды к эфиру: 00:00 - Вступление к эфиру 00:38 - Запрос на Mental Health и почему 02:08 - Про домашний кондиционер в машине и дома. За и против (Вопрос из чата) 02:26 - Стоит ли пить метформин здоровым людям (Вопрос из чата). 03:40 - “Источник страдания - это ЖЕЛАНИЯ”. Рассказы про мудрость Будды на тему дофамина. Термин - ДУКХА. НЕ желание дофамина, а именно - ПОТРЕБНОСТЬ - заставляет людей страдать. 05:20 - Про две системы дофамина подробно. Животный дофамин инстинктов и другой высокоуровневый дофамин. 09:42 - Понятие “Ясный ум” и чистое видение. И про мусор в нашей голове и мышлении. 12:53 - Если сосредоточить все свое внимание в одной точке - можно достигнуть прозрение. Объяснение мозга от Андрея про важность безоценочного наблюдения. 14:08 - Что такое медитация. 15:39 - Есть ли нормы когда просыпаться и когда ложиться спать (Вопрос из чата). Разъяснение от Андрея как понять что у ты спишь хорошо. 16:12 - Панические атаки и как лечить (Вопрос из чата). Алгоритм действий от Андрея. 17:45 - Как быть при выгорании и что “пропить” для энергии и улучшения концентрации памяти (Вопрос из чата). 18:02 - Связаны ли дофамин и сон (Вопрос из чата). Про вечерний дофамин и связь с ночным зажором или сериалами. Про чувствительность дофаминовых рецепторов. 21:17 - Фруктовый компот ежедневно вечером может быть проблемой для глюкозы или диабета (Вопрос из чата) 21:39 - Как выйти из депрессии (Вопрос из чата). Развернутый ответ от Беловешкина. 22:29 - Что делать россиянам в данной ситуации в мире. Как уберечь психику(Вопрос из чата). Мнение Андрея на эту тему. 25:15 - Расстройство пищевого поведения. Что делать (Вопрос из чата). Про ожидания и чувство вины. 25:50 - Фрукты в цельном виде - это полезно или нет (Вопрос из чата). 26:10 - Стоит ли идти учиться в АйТи, если важны и мотивируют деньги, но не сама тема (Вопрос из чата). 26:30 - Как найти силы жить дальше? (Вопрос из чата). Про принятие ситуации или жизнь в иллюзиях, что дальше все будет лучше. 28:39 - Пользуется ли Андрей Беловешкин солнцезащитными средствами (Вопрос из чата). 29:52 - Про различные дневники у Андрея (Вопрос из чата). 30:34 - Как обмануть свой мозг, что в Белоруссии можно жить хорошо и 2020й можно забыть (Вопрос из чата). Ответ был ранее на 22:29 про это . 30:44 - Стоицизм учения - применимо ли это для женщин? (Вопрос из чата). 31:44 - Как выбрать дело жизни, если есть несколько интересов (Вопрос из чата). 32:35 - Что почитать из книг для оптимистов в наше время. Рекомендация от Андрея (Был вопрос из чата про тяжелые времена в стране). Что сказал Платон. 34:20 - Самая полезная диета - это диета бедности. Андрей и про диету на острове Окинава поясняет. 35:38 - Негативные мысли и их влияние на физическое здоровье (Вопрос из чата). 36:15 - Фоновая тревога (Вопрос из чата). Рекомендация на книгу, которая поможет. Роберт Лихи. 38:17 - Почему хорошо пить теплую воду после пробуждения (Вопрос из чата). 38:27 - Как пережить переезд в другую страну, потерю друзей и прежнего социума (Вопрос из чата).