Запись прямого эфира. Таймкоды на эфир: 00:00 - Приветствие от Андрея. 00:47 - Что такое “Цикл привычки”. Проблема неправильных наград. Мы очень часто себя награждаем и поощряем за неправильные действия, тем самым закрепляем не то. 01:54 - Вопрос про компульсивное переедание (Вопрос из чата). Вкусная еда (жирное, соленое, сладкое) как награда за срыв. 05:53 - Привычка курение . По какому принципу бросать (Вопрос из чата). 06:58 - Дофаминовый механизм из Бхагавад Гита. Про концепцию кармы. Андрей комментирует. 08:36 - Про покаяние.(Вопрос из чата). Андрей комментирует это как порочный цикл. 11:51 - Главная тема эфира: Награда не должна противоречить цели. 13:27 - Почему нельзя использовать награду, либо вещества, которые выделяют дофамин в другом контексте. Про ошибку закрепления неправильного действия. 17:06 - Подмена целей награды как частая проблема у детей особенно. Одесский анекдот от Андрея. 19:08 - Опасность и лишняя зацикленность на награде (но НЕ на цели ). 20:54 - Про внутреннюю награду в виде ощущений. Чувство победы какое оно? 21:57 - Про преимущества запланированной награды. Что такое домашняя лотерея и как ее дома самостоятельно организовать?(Совет от Андрея). 23:26 - Что такое идеальная награда 24:06 - Как перестать себя наказывать, если многих так воспитали (Вопрос из чата). 25:57 - Как поднять иммунитет, если часто болеешь (Вопрос из чата). 26:15 - Как бороться с оксидативным стрессом (Вопрос из чата). 27:19 - Что делать в том случае, когда тебе плохо? (Вопрос из чата). 29:59 - Что делать, если перестал доводить дела до конца и многое просто бросаю? (Вопрос из чата). 30:10 - Стоит ли монетизировать свое хобби? (Вопрос из чата). 30:54 - Почему чувствуешь пустоту внутри тебя . Пустота и зависимость как способ бегства от себя (Вопрос из чата). 32:06 - Фобия и страх летать на самолете. Как убрать (Вопрос из чата). 33:39 - Живем у шумной дороги нету возможности переехать. Что делать (Вопрос из чата). 36:50 - Паразиты. Как найти и истребить? (Вопрос из чата). 41:08 - Травяные чистки. Отношение Андрея к этим "чисткам" (Вопрос из чата). 41:27 - Самый простой способ почистить организм. Мудрая поговорка от Андрея на эту тему. 42:44 - Как отказаться от шоколада? (Вопрос из чата). 43:39 - Частые перепады настроения. Как это можно исправить? (Вопрос из чата). 44:44 - Как избавиться от живота во время похудения. Спасательный круг (Вопрос из чата). 46:37 - Польза от игры в теннис. 47:30 - Отношение Андрея к Петрановской (Вопрос из чата). Рекомендация на книги Димы Зицер. 48:19 - С какого спорта начинать неспортивному человеку? (Вопрос из чата). 51:50 - Можно ли себя хрустеть? (Вопрос из чата). 53:51 - Что делать, когда очень хочется “шлифануться” сладким десертом после еды? 54:43 - Конец эфира. Итоги и домашнее задание на эту неделю от Андрея.