Подписывайтесь на канал и делитесь полезным! Таймкоды на эфир: 00:00 - Приветствие. 01:00 - Почему сегодня говорим о прокрастинации. Определения понятий. 04:54 - Порочный круг прокрастинации: Энергия. 06:08 - Прокрастинация и разрушение личностный черт. Сравнение с образованием ржавчины. 07:53 - Последствия прокрастинации. Депрессия. Ловушка настроения. 11:35 - Суть теория временОй задержки. От чего зависит прокрастинация. 13:37 - Самосострадание как способ выйти из порочного круга прокрастинации. 14:00 - Что еще работает хорошо от прокрастинации. Список от Андрея. 15:19 - Интерпретация наших внутренних физиологических сигналов. Подробнее от Андрея. 17:39 - Почему я не могу себя заставить это делать? (Вопрос к Андрею). Андрей отвечает. 19:40 - Цена ничегонеделания. Почему это важно осознавать для продуктивности. 22:24 - Польза дедлайнов. Инициация действий. Тщательное планирование. Негативная визуализация. 27:25 - Тема соблазнения мозга. 28:04 - Метод ничегонеделания. 30:58 - Как научиться брать деньги за оказание своими услуг, а не по дружбе? (Вопрос из чата). 32:34 - Как понять: реалистичная ли моя цель? (Вопрос из чата). 38:31 - Отношение к грибному БАД “ежовик гребенчатый” (lions maine)? (Вопрос из чата). Мнение Андрея про грибы. 40:43 - Как убрать влияние стресса на потребление еды? (Вопрос из чата). 42:37 - Опасность overthinking (чрезмерного думанья). Проблема излишнего рационализирования. 45:10 - Рекомендация на книгу по ценностям человека. Андрей напоминает нам про 4 главных ценности из стоицизма. Важность движения. Смелость, справедливость, умеренность, доброта. 50:25 - Разве так бывает про доброту: Что хорошо одному - то хорошо и всем? (Вопрос из чата). 52:27 - Если ребенок 14 лет потеряла интерес к учебе, то как помочь? (Вопрос из чата). Про важность героев и кумиров в подростковом возрасте. 54:30 - Главный постулат коучинга для нас от Андрея. Заключение.