Физическое здоровье 1. Сон: ежедневный источник восстановления, силы воли, красоты, энергии и счастья. 2. Физическая активность: min 3 часа в день. Не трата, а набор силы. Ходьба + интервалка (табата). 3. Питание. Меньше: есть, мяса и белых порошков, обработки. Больше: пить воды, разнообразия. 4. Ваше тело и привлекательность. Двигательная свобода и спонтанность. Телесный комфорт. 5. Врожденные особенности и генетика. Ваши слабые места: знать и защищать. 6. Экологичность и защита: воздух, питание, зрение, слух, вещи, люди, информация (ТВ, интернет). 7. Регулярный профилактический минимум. Почему вам его надо делать.