Таймкоды на эфир: 00:00 - Приветствие от Андрея. 01:11 - Роль нашего окружения. 02:42 - Тема эфира - Альтруизм - бескорыстная помощь другим. 06:22 - Альтруизм как мощный дофаминовый источник. 12:17 - Быть жестоким - это тоже дофамин? (Вопрос из чата). Пояснение Андрея из буддизма: почему без доброты не бывает развития. 13:03 - Два способа взаимодействия с миром. Конструктивное или деструктивное взаимодействие. 16:38 - Проблема: Люди не видят других людей. Это убивает альтруизм. 17:40 - Парохиальный альтруизм (плохой альтруизм, заложеный в человеке). 18:19 - Рациональный альтруизм. 19:45 - Полезная поговорка, как не стать манипулятором вместо альтруизма. 21:33 - Понятие - “Эффективный альтруизм”. Суть про наши ограниченные возможности и глубинные причины. 23:10 - Альтруизм в контексте помощи Украине. Пояснения от Андрея. 23:53 - Патологический альтруизм (на выгорании). Избыточная помощь или чувство вины. 27:00 - Проблема альтруизма в Белоруси. 31:50 - Что хорошего в шоколаде? (Вопрос из чата). Биофлаваноиды широкого спектра действия. 32:31 - Вопрос про низкое потребление белка по рекомендации доктора David Sinclair (Вопрос из чата). Комментарии от Андрея про этого доктора. 33:40 - Вред избытка белка в рационе. 37:43 - Польза и вред популярных растительных добавок. Комментарии от Андрея по науке и из эволюции овец и травы клевера. 41:35 - Как научиться структурировать свои мысли? (Вопрос из чата). 41:50 - От чего бывает туман в голове? (Вопрос из чата). И что делать? 44:00 - Газообразование от апельсинов, но НЕ от киви. Почему? (Вопрос из чата). Пояснение от Андрея про фруктаны из некоторых фруктов. FODMAP diet. Киви - это ягода, а не фрукт. 44:40 - Почему Беловешкин - адепт киви? 45:50 - Защита печени и почек (Вопрос из чата). 47:54 - Какие адаптогены пропить, чтоб взбодриться? Список из 7 препаратов от Андрея. 48:58 - Плюсы и минусы переезда на Кипр для Андрея? (Вопрос из чата). 50:15 - Как избавиться от висцерального жира? (Вопрос из чата). 51:11 - Чем вредны глютен и глюкоза? (Вопрос из чата). 53:15 - Про виды питания: веганизм и отказ от мяса? (Вопрос из чата). За и против. Пояснения от Андрея про крайности в диетах, надо разбираться. Важность вопроса в балансе. 58:37 - ДЗ от Андрея на неделю.