00:00 - Приветствие и тема эфира 00:45 - Ошибки и иллюзии в том, насколько хорошо мы себя понимаем Незнакомцы для самих себя 02:32 - Управление своим вниманием Медитация- как мощнейший инструмент для тренировки осознанности Как медитировать правильно - Андрей поясняет еще раз 07:38 - Эмпирический невроз Почему важно иметь хорошую модель принятия решений 09:57 - Стоицизм: жизнь - это совершение добродетели здесь и сейчас 11:46 - Стоические добродетели (4 ценности) Идем по списку и объясняем. Мудрость/мужество(смелость)/Умеренность/справедливость 17:47 - Страхи Что делать 19:43 - Умеренность 22:08 - Справедливость Умение взаимодействовать с людьми Упражнение для стоиков: “Оскорблять камни” 24:14 - Стоит ли отпускать ситуацию и не фокусироваться на плохом, как советует психология (Вопрос из чата) Мнение стоика на этот вопрос Дихотомия контроля 25:25 - Социальные сети в стоицизме.Окружение 29:28 - Твой Внутренний Долг Обязательство следовать своим ценностям невзирая на обстоятельства Это реальный Биохакинг твоего будущего 35:00 - Смысл трактовки неопределенности Возможность действовать - это уже хорошо 37:12 - Японская концепция идеальной работы Трудовая этика - превыше всего 40:30 - Внимание в стоицизме Метод “открытых” вопросов от Марка Аврелия 44:14 - Что Вы скажете о людях, которые выбирают себе исключительно богатых избранников (Вопрос из чата) 44:56 - Если не получается годами похудеть (Вопрос из чата) 46:05 - Вопрос из чата про ностальгию Андрей поясняет еще раз 48:21 - Как адаптироваться к новым реалиям в новой стране (Вопрос из чата) 50:35 - Не получается бросить курить - что делать? (Вопрос из чата) 50:50 - Лучший вариант фастинга для молодой женщины? (Вопрос из чата) 57:17 - Как общаться с людьми, с которыми у тебя кардинально расходятся взгляды? (Вопрос из чата) Объективная реальность или чувство принадлежности? Что такое чувство ложности в этом контексте? 54:35 - С точки зрения стоиков: Почему не стоит ныть и обижаться? 55:57 - Как жить в комнате с соседом, который очень очень бесит? (Вопрос из чата). Упражнение с пассивным залогом 57:00 - Итоги и задания по эфиру от Андрея на эту неделю