Запись прямого эфира Таймкоды на эфир: 00:00 - Начало и приветствие. 00:45 - Про здоровое отношение к реальности. Гнев из-за чувства уязвленности. Self-harm саморазуршительное отношение к себе. 04:10 - Можно ли переступить через себя ради чего либо? (Вопрос из чата). Про трещины в целостности твоей личности. Про конфликт ценностей и цели. Как проверить правильная ли это цель? 05:53 - Полезен ли цикорий? (Вопрос из чата). 07:11 - Почему дети чаще болеют, если долго были в изоляции и не ходили в детский сад. 08:30 - Диета FODMAP и элиминационная диеты. Пояснения от Андрея. 09:30 - Проблемы с пробиотиками. 10:12 - Если не нравится работа и есть чувство внутри, что это не мое, что делать? (Вопрос из чата). Андрей комментирует про выгорание. 11:17 - Седина -это от нервов или это генетика? (Вопрос из чата). 11:54 - Про страх осуждения от других людей (Вопрос из чата). Страх стыда как проявление того, что вы считаете как вы должны что-либо другим людям. Самокритика и саморефлексия. Важность навыков самосострадания. 15:40 - Совет от Доктора Беловешкина “Будьте крайне бесстыжими, но чувствуйте вину и рефлексируйте, когда не достигаете свои целей” 15:59 - Как отказывать ребенку в сладком? (Вопрос из чата). Не запреты, а правила. 18:12 - Какой фрукт с монастырской земли вызывает у Беловешкина сильное газообразование. 19:14 - Как справиться с выгорающем на работе? (Вопрос из чата). Книга “Нейробиология здравого смысла” Келли Ламберт. Два правила: непредсказуемость и контроль. 20:47 - Способ стоиков избавиться от непредсказуемости. 26:21 - Контроль. 26:54 - Если после Ковида падает железо (Вопрос из чата). Почему так происходит. 27:4- Объясните: Моногамия или наоборот- эффект Кулиджа с курицами. (Вопрос из чата). Дофаминовая ловушка новизны. 29:51 - Почему нельзя ставить такие цели, как: деньги, красота и власть (по Франклу). 30:55 - Красота - это биологическое доказательство здоровья. 32:23 - Сверхактивность у детей и что делать? (Вопрос из чата). 33:58 - Есть ли то, что НЕ доказано наукой, но Андрей в это верит? (Вопрос из чата). Позитивная трактовка неопределенности. 36:13 - Что поможет воспитать гибкость мышления? (Вопрос из чата). Игры, Сплит, настолки. 38:34 - Чем отличается нейромедиатор от гормона? (Вопрос из чата). 41:00 - Нужно ли развиваться и стремиться к лучшему? (Вопрос из чата). 42:00 - Как читать сложные тексты и не отвлекаться (Вопрос из чата). Про внимание. 43:20 - Как захотеть вечером спать (Вопрос из чата). Процедура и советы от Андрея. 46:22 - Как избавиться от тяги к сладкому, если срываюсь? (Вопрос из чата). Конкуренция стимулов. Визуализация будущего и дофамин. 50:27 - Правда ли, что утренняя пробежка и холодный дух лучше, чем вечером? (Вопрос из чата). Старинный анекдот от Андрея. 51:48 - Медитировать каждый день (Вопрос из чата). Дыхательная медитация самая простая. 52:44 - Что делать если появились признаки выгорания и пред-депрессии? (Вопрос из чата). 53:52 - Лучшая расслабленность - это сделанные дела (Вопрос из чата). 54:37 - Лучший показатель качества жизни - это ваши ощущения утром и вечером. 55:22 - ДЗ от Андрея на неделю.