Таймкоды на эфир. 00:00 - Приветствие от Андрея. 00:58 - Как запоминать информацию, которая нужна для работы , но НЕ интересна? (Вопрос из чата). Почему важно затрагивать эмоции, когда запоминаешь информацию? 01:45 - Как запоминал информацию в мед.институте салага-студент Андрей Беловешкин. Реальный рабочий случай из жизни. 04:02 - Если люблю скушать протеиновый батончик после тенниса с кофе, но подруга говорит, что это ВРЕДНО для печени? (Вопрос из чата). Что реально вредит печени по мнению Андрея. 05:30т - Как улучшить память? (Вопрос из чата). Как усвоить большие объемы информации. 06:58 - Если боль, сковывающая движения в шейном отделе? (Вопрос из чата). Андрей поясняет про древнюю мышечную реакцию защиты сонной артерии, которая “уродует” нашу осанку и что делать. Простой быстрый тест от Андрея на проверку рабочей эргономики шеи. 12:52 - Проблемы засыпания при стрессе (Вопрос из чата). 13:09 - Как помочь себе питанием при стрессовом напряжении? (Вопрос из чата). 13:41 - Сколько меду полезно съедать за день? (Вопрос из чата). Пояснение от Андрея ПРО важный закон биоэквивалентности сахара в природе. 14:47 - Вопрос про локус контроля с пояснением и уточнением от Андрея (по вопросу из чата про предыдущий эфир). Почему мы несем ответственность за ситуации, в которых ни в чем НЕ виноваты и связь с нынешней поиической ситуацией? 18:46 - Сколько людей (%) надо, чтоб полностью изменить общественное мнение? Связь с политической ситуацией и самоцензурой. 21:50 - Мнение про генетический тесты в возрасте 45 лет? (Вопрос из чата). Особенности таких тестов. Нюансы. 23:53 - Как успокоиться с поиском себя? (Вопрос из чата). Эволюционный подход, связанный с увеличением применимых навыков. 25:16 - Негативная визуализация у стоиков. Зачем думать о плохом? (Вопрос из чата). Полезный навык полезного пессимизма. 27:25 - Почему большое количество честных, не ссыкливых, хороших людей в стране, но это не приводит к изменениям. Почему так? (Вопрос из чата). Пояснение на примере библейского высказывания. Реальное Значение греческого слова “Идиот” и связь с современной политикой. 30:28 - КАк влияет на мозг постоянное чтение современных деловых романов? (Вопрос из чата). Эскапизм. Как разница между понятиями “запой” и “запойное чтение”. 31:51 - Когда правильно планировать свой день: утром или накануне вечером? (Вопрос из чата). 36:53 - Почему утро важно и должно быть медленным. Опасность временного дисконтирование из-за этого. Свет/спорт/завтрак/стресс/медиация - это магия утра по Беловешкину. 41:10 - Как перестать быть зависимыми от новостей сегодня? (Вопрос из чата). 41:26 - Что помогает действовать: дофамин или осознанность? (Вопрос из чата). Почему это похожие понятия по мнению Андрея. 43:16 - Совет про медитации. Рекомендации на книги. 45:09 - На ЗГТ поменялся запах пота. (Вопрос из чата). Какой гормон? История про андрогель. 47:56 - Что проверить, если мерзнут ступни и ладони? (Вопрос из чата). 48:11 - Ощущение нехватки воздуха от стресса. Что делать? (Вопрос из чата). 48:52 - Если мало митохондрий в мышцах, то что делать? (Вопрос из чата). 50:10 - ХМС по Осипову (Вопрос из чата). 51:29 - Отношение к БАДам (Вопрос из чата). Пояснения про Омега 3, яблочный пектин, железо, пробиотики. 54:00 - ДЗ от Андрея на неделю про практику “Медленное утро”.