Запись прямого эфира. Мои курсы по ссылке go.beloveshkin.com (+добавлена возможность приема любых карт и PayPal) Таймкоды на эфир: 00:00 - Приветствие. 00:35 - Физическая активность и движение. 01:42 - “Пирог двигательной активности”. Подробнее про эту метафору. 05:30 - Важность работы стоя (НЕ сидя). 06:22 - Важность ходьбы. Когда, как и зачем гулять? 14:04 - Зарядка. Когда и как? 17:40 - Разнообразные движения или монотонные? Что выбрать для себя. 19:57 - Палео-движения “Тяни, Лягай, Толкай”. Золотой набор упражнений. 21:08 - Игровые виды спортивной активности. Какие тут плюсы? 24:00 - Что делать с чувством одиночества? (Вопрос из чата). 26:27 - Что происходит с психикой про долгом состоянии эмоциональных качель? (Вопрос из чата). 27:57 - Если веду ЗОЖ, но в течении дня усталость и падает продуктивность. Что делать? (Вопрос из чата). 29:41 - Сыну 1,5 года, но мало кушает без разнообразия. Что делать? (Вопрос из чата). Голод - как инструмент родительской власти. 32:42 - Как избавиться от синдрома поликистозных яичников? (Вопрос из чата). 35:55 - Самая простая и полезная диета. 37:15 - Почему люди обожают творожные сырки в глазури? Научное объяснение от Андрея. 40:26 - Как слезти с этой “дофаминовой иглы”? (Вопрос из чата). 43:36 - Обсуждаем важный вопрос - “За что”? Возникает у многих людей. Вера в справедливый мир. Рассуждения. 53:45 - Домашнее задание на неделю.