Запись прямого эфира. Таймкоды на эфир: 00:00 - Введение и о чем разговор. 01:04 - Растворимый кофе.Как получить больше пользы от кофе. Соединение Кофеол - нарушает липидный профиль(рост плохого холестерина) и что делать. 03:05 - Триггерные точки и миофасциальный релиз. Это история про симптомы, а не само заболевание. 08:05 - Бессознательные механизмы похудения и опыт с горничными. Важность твоих установок. 13:30 - Иллюзия постоянства. Люди меняются. Дневник и неприятная правда и ценная информация. Что нас раздражает в самих себе. 16:30 - Как принять себя настоящего? Истинный интерес к самому себе. 21:35 - Компенсаторное поведение. Про когнитивную иллюзию и исследования на эту тему. 27:10 - Колебание твоей самооценки и почему нужно разбираться. 27:52 - Почему награждают себя наказанием? (Вопрос из чата). Про порочный цикл в христианской культуре. 34:11 - Почему настоящая свобода - это дисциплина. 34:25 - Почему наказания себя сладким это плохая привычка? Что делать? (Вопрос из чата). Почему нам нравятся высококалорийные сладкие жирные продукты? Как получать удовольствия наслаждаясь своим внешним видом в зеркало и наградить себя массажем? 37:45 - Если я научился осознанности в питании - значит ли это , что я стал осознанней в жизни? (Вопрос из чата). Проецирование метанавыков. 38:26 - Что подсмотрел полезного в Гельштат-терапии Беловешкин? Как называет человека Пелевин? Объяснение понятия “РОТОЖОП” от Андрея и почему это важно понимать. Изменив свой паттерн питания - мы сможем изменить свою жизнь. 40:46 - Восстановление организма при потерях крови? (Вопрос из чата). 41:20 - Как Андрей относится к БАДам? (Вопрос из чата). 42:02 - Может ли рыба повышать смертность? (Вопрос из чата). Анекдот про белорусса и картошку в трусах. Важность способа готовки рыбы. 45:25 - Программа помощи Китаю и почему он такой развитый? При чем тут демократия и разнообразие культур в США? 47:00 - Осанка - это динамические стереотипы движения и мышления. Надо уметь изменять не мышцы в осанке, а программы в мозге на эту тему. 47:25 - кто любимый стоик Stoic у Беловешкин и почему? (Вопрос из чата). Почему это НЕ Сенека? 48:14 - Как повысить когнитивную гибкость при проблемах с поясной извилиной? (Вопрос из чата). Тренировка осознанности и медитации. 48:45 - Домашнее задание на следующую неделю. 50:27 - Что такое Ощущение роста каждый день и рост твоей энергии ежедневно. Дофамин и трекинг. Объективность с помощью записей на бумаге. #беловешкин #beloveshkin #здоровье #диагностика #зож