Таймкоды на эфир: 00:00 - Приветствие. Про что эфир и почему. 00:41 - Наша Дофаминовая жизнь. 01:01 - Что такое “ИСТИНА” в восточной культуре и значение ИСТИНЫ в европейской культуре? 03:15 - Почему Андрей рекомендует нам стать неофилами? Кто это такие и почему это полезно. Неофилия - как источник дофамина. 04:35 - Что было настоящей мотивацией к стать врачом у Беловешкина на самом деле? 06:57 - Мнение Андрея про мясо из насекомых (Вопрос из чата). 09:05 - Как лечить дисплазию соединительной ткани? (Вопрос из чата). 09:11 - Отношение к дыхательной гимнастике и как правильно делать? (Вопрос из чата). 10:03 - Мнение про читмил- разгрузку (Вопрос из чата). Рассуждения Андрея про героические усилия в питании. 11:15 - Свитспот (Sweet Spot) диеты. Что за сладкая точка, в которую надо попасть? Волшебство про минус 200ккал рациона. 12:27 - Почему важно НЕ срываться в питании более одного дня? Почему нельзя срываться 2-3 дня подряд. 13:32 - Есть ли разница в суточном приеме белка в один прием пищи или несколько? (Вопрос из чата). 14:17 - Отношение к методу Вим Хофф (Вопрос из чата). Это про бренд, а НЕ про метод. 15:09 - Как отличить автоматические мысли от интуиции? (Вопрос из чата). Развернутый ответ на хороший вопрос. Глубокое размышление про активное и реактивное мышление от Андрея. 21:00 - Что такое точка приложения искусства в свою жизнь . 22:00 - Как понять что это именно интуиция сейчас меня предупреждает о чем-то, а не авто.мысли. Какие Вопросы задать себе для проверки интуиции. Опасность ложных инсайтов и черно-белого мышления, тунелизация мышления, катастрофизация. 27:07 - Вопрос самоидентификации. 28:22 - Про бредОвое расстройство у человека. Как мозг складывает цельную картину мира из разрозненных кусков бреда. 32:30 - Можно ли планировать какие то изменения не на 100%, но на 70%? (Вопрос из чата). Два приема от Андрея. Прием “минимального действия”. Принцип экстразапаса. 35:18 - Отношение к овсяному или соевому молоку (Вопрос из чата). 34:54 - Рассеянный склероз. На что обращать внимание? (Вопрос из чата). Диета mTOR , диета FMD (Fasting Mimicking Diet). 37:00 - Донаторы азота (Вопрос из чата). Важность обмена азота в организме вцелом. Аргинин, Цитрулин, Нитраты и свекольный сок. 40:06 - Отношение к лектинам в растениях (Вопрос из чата). 41:07 - Дробное питание при застое желчи (Вопрос из чата). 41:21 - Как помочь себе в тревоге постоянного ожидания ядерной войны? (Вопрос из чата). 42:12 - Как перестать быть зависимым от чужой плохой оценки и мнения? (Вопрос из чата). Конкурентность стимулов. 49:32 - Политические взгляды у Андрея Левые или Правые ? (Вопрос из чата). Мнение про важность научного подхода с доказательствами в современной политике. 52:43 - Депрессанты от повышенной тревожности (Вопрос из чата). 53:21 - Домашнее задание на следующую неделю.