У відэа абмярковаюцца прычыны трывогі і нявпэўненасці перад спатканнямі, а таксама прапануюцца практычныя парады па іх пераадоленні. Асноўная ўвага ўдзяляецца метадам зніжэння ўзроўню стрэсу, барацьбе са страхам адмоў і павышэнню ўпэўненасці ў сабе. Разглядаюцца тэхнікі, якія дазваляюць не параўноўваць сябе з іншымі і эфектыўна рэагаваць на фізічныя праявы хвалявання, такія як трасячыя рукі і потлівыя далоні. Таксама даюцца рэкамендацыі па ўпэўненай прэзентацыі сябе на інтэрв'ю і падрыхтоўцы да спаткання, каб атрымаць станоўчы адказ. У якасці бонуса прапануюцца простыя фізіялагічныя трэкі, якія могуць дапамагчы ў стрэсавых сітуацыях.