У відэа абмяркоўваецца элімінацыйная дыета і прадстаўляюцца рэкамендацыі для паляпшэння працы страўнікава-кішачнага тракту (СКТ). Таксама прадстаўлены рэцэпты, што спрыяюць аднаўленню мікрафлоры кішэчніка. Важным аспектам з'яўляюцца супрацьпаказанні да трэніровак, сярод якіх названы запаленчыя працэсы ў арганізме, абвастрэнне хранічных захворванняў бясстраўнікавай і тазавай вобласці, а таксама тэрміны пасля аперацый на перадняй страўнікавай сценцы або тазавай вобласці. Акрамя таго, цяжарнасць, глаўкома, павышаны ўнутрачарепны ціск, ішэмічная хвароба сэрца і артэрыяльная гіпертэнзія таксама з'яўляюцца супрацьпаказаннямі.