У відэа разглядаюцца практыкі цялеснай усвядомленасці, накіраваныя на паляпшэнне кантакту з уласным целам і развіццё адчувальнасці. Асноўная ўвага надаецца таму, як цялесная свядомасць дапамагае лепш разумець сябе і клапаціцца аб сваіх патрэбах. Удзельнікі відэа даведаюцца, як сігналы цела адлюстроўваюць эмоцыі і патрэбнасці, а таксама як гэта ўплывае на настрой і адносіны з навакольнымі. Відэа прапануе ідэі і практыкі, якія спрыяюць наладцы глыбокага кантакту з сабой. Адным з ключавых момантаў з'яўляецца рэгулярнае заданне сабе пытання: "Як я цяпер?", Што дапамагае перанакіраваць увагу на ўласныя адчуванні і эмоцыі. Гэта становіцца першым крокам да разумення сваіх патрэб і клопату пра сябе.