У відэа разглядаюцца метады працы з эмоцыямі і думкамі, а таксама спосабы кантролю над імі. Асноўная ўвага надаецца важнасці ўсведамлення сваіх пачуццяў і разумовых працэсаў для паляпшэння якасці жыцця. Аўтар дзеліцца практычнымі рэкамендацыямі, якія дапамогуць гледачам навучыцца кіраваць сваімі эмоцыямі і спраўляцца з панічнымі атакамі. Таксама абмяркоўваюцца тэхнікі, якія дазваляюць развіваць эмацыйную ўстойлівасць і павялічваць узровень самасвядомасці. Відэа прызначана для ўсіх, хто імкнецца да асобаснага росту і хоча навучыцца лепш разумець сябе.