Вандроўка да Гары Рацыі: медытацыя, якая дапаможа супакоіць нервовую сістэму, зняць трывогу, здабыць баланс. АЯ, Хвёдар Сумкін Тэкст гэтай медытацыі даслаў і папрасіў агучыць чытач «Новага часу». Яна адсылае нас ужо не да беларускіх каранёў, а да беларускай літаратуры. Так, медытацыі могуць быць вельмі шматграннымі! Цяпер, калі спакой і раўнавагу гэтак лёгка страціць, мы прапануем выправіцца ў Вандроўку да гары Рацыі — насустрач Святлу, насустрач Сабе. Аўтар тэксту — Хведар Сумкін Мантаж — Крылы Агучвала АЯ Музыка з відэа: Sappheiros & Almaa — Dreams і з відэа Soothing Music, Healing Your Nervous System, Stress Relief, Heart Healing Frequency канал: Sappheiros / youtu.be/A7Csu_wC91E Перад медытацыяй: — паклапаціцеся, каб хвілін 20-30 вас ніхто не турбаваў (адключыце тэлефоны, пазакрывайце мэсэнджары на камп'ютары/планшэце, зачыніце дзверы, здыміце фітнес-бранзалеты ды смарт-гадзіннікі); — праветрыце памяшканне, папіце вады, наведайце прыбіральню; — паздымайце ўсе ўпрыгожанні з валасоў, гадзіннікі, паясы (ці проста расшпіліце); — уладкуйцеся ў зручнай позе (цягам медытацыі варушыцца можна, калі ўзнікне такое жаданне); Вітаем у падарожжы ў Сусвет! #беларусь #медытацыя #беларускаямова #новычас #медитация #психология #расслабление #медытацыяпа-беларуску #помощь #сон #медитациядлясна #медитацияпередсном #медитациядляначинающих #медитацияпередсном #медитациягармонии #медитацияотстресса #мантра #гипноз