У відэа прадстаўляецца бясплатны разбор выправы, даступны толькі ў кастрычніку. Згадваецца гайд з тэхнікамі самамасажу, які накіраваны на паляпшэнне выправы і агульнага самаадчування. Таксама праводзіцца челендж "Каралеўская выправа". У відэа прапануецца выкарыстоўваць тэлеграм-бота для атрымання інфармацыі аб наборы на аўтарскі фітнес-праект "Новае жыццё". Уключаны вынікі кліентаў, якія могуць быць прадстаўлены ў Instagram і Telegram. Відэа змяшчае тайм-коды, якія дапамагаюць арыентавацца ў змесце, уключаючы тэсты на гіперлордоз, дыхальныя практыкаванні і розныя фізічныя практыкаванні, такія як ягадзічны мост і зваротны нардычны нахіл. Заключэнне падводзіць вынікі прадстаўленага матэрыялу і праекту.