У відэа прадстаўлены бясплатны разбор выправы, які даступны толькі ў кастрычніку. У ім абмяркоўваюцца прычыны з'яўлення каркі і яе ўплыў на эстэтыку асобы, а таксама на ацёкі. Гледачы даведаюцца, як праверыць сваю выправу і якія метады існуюць для яе паляпшэння. У відэа таксама разглядаюцца масажы і аперацыі як спосабы збавення ад каркі, а таксама прапануюцца трэніроўкі для паляпшэння рухомасці пазваночніка і пляча. У якасці дадатковых матэрыялаў падаецца бясплатны гайд па метадах фасцыяльнага рэлізу. У канцы відэа падводзяцца вынікі і робяцца высновы аб важнасці правільнай выправы.