В условиях продолжающейся войны и репрессий в Беларуси, а также проблем, с которыми многие из нас сталкивались после вынужденного отъезда, порой, сложно находить почву под ногами. Но делать это нужно. Гости нового выпуска — Каролина Рынкевич и Надежда Седун поделились своим опытом и рассказали, как они поддерживают себя. Это видео — важное напоминание каждому и каждой. В первую очередь напоминание о том, что вы не одни, что обращаться за помощью к специалистам, это совсем не стыдно, наоборот, опыт спикеров показывает, что это может стать спасательным кругом. Но помимо сторонней поддержки, важно понимать, как ты сам или сама можешь предотвратить наступление выгорания и других проблем, с которыми сталкиваются молодые и не только беларусы. Инстаграм Нади: https://instagram.com/sedun_nadzeya?igshid=YmMyMTA2M2Y= Инстаграм Каролины: https://instagram.com/carol.rynkevich?igshid=YmMyMTA2M2Y= Инстаграм Сабины: https://instagram.com/a.r.sabina?igshid=YmMyMTA2M2Y= 00:00 — Анонс 00:50 — первые эмоции после переезда 03:02 — Момент, когда впервые ощутили себя на «эмоциональном дне» 08:00 — Миграционные круги ада у Каролины 11:10 — История Нади о первом «срыве» 14:04 — Обращаться к психологу - нормально. 17:07 — Надя обратилась к психологу еще в 17 лет 20:12 — Как поддерживать себя, если нет возможности обратиться к специалисту 27:17 — Как остановить себя от переработки и переволонтерства 35:12 — Как избавляться от токсичных людей и как не потерять родных в сложном состоянии 43:13 — «Мне помогло понять, что я в этом всем не одна» 45:38 — «Просить о помощи — это не стыдно»