Сегодня я покажу вам 5 простых упражнений на турнике, которые помогут вам накачать широкую и сильную спину, без отягощений (дополнительного веса). Топ 5 5. Австралийские подтягивания 4. Подтягивания разносторонним хватом 3. Подтягивания широким хватом 2. Подтягивания обратным хватом с акцентом на широчайшие мышцы спины 1. Подтягивания за голову #упражнения #спина #топ5