Мой рацион питания ( обед + перекус ) на массу ! Паста с говядиной + бутерброды с красной рыбой и авокадо. Моя порция ( в сыром виде ) 100 гр - макарон 150 гр говядины Помидор , лук , чеснок - по вкусу В принципе все продукты хорошие кроме конечно белого хлеба, но я его себе позволяю т.к. никто не идеален 😉 Смотрите мой ЗАВТРАК ⬇️ https://www.youtube.com/watch?v=lc-KVdrWmyA&t=5s Подпишитесь на канал, я буду вам очень благодарен 😇 Спасибо! #питание #обед #масса