БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ» (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): https://t.me/babbiebuttt/309 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛИЗАЦИИ СУСТАВОВ И АКТИВАЦИИ ЯГОДИЦ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: https://t.me/babbiebuttt/818 ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: https://t.me/babbiebuttt/364 ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ: https://instagram.com/babbiebuttt ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК: https://instagram.com/babbiebuttt_teamm ВСЁ О КУРСЕ «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ»: https://t.me/babbiebuttt/595 ПРИОБРЕСТИ КУРС https://fitnessbarbie.ru/ ПОМОЩЬ С ОПЛАТОЙ https://t.me/fitnessbarbie —————————————————————————— Сегодня мы поговорили с вами про не очевидные, но крайне важные вещи, про ту БАЗУ, которую должен знать каждый человек перед походом в тренажёрный зал. Во-первых потому, что не все занимаются в зале с тренером, что-вторых не каждый тренер будет это знать и вам об этом рассказывать. Не поленитесь и досмотрите ролик полностью. Я вообще рекомендую каждому человеку, кто хочет тренироваться безопасно, эффективно и без болей, регулярно выполнять упражнения для мобилизации суставов, зачем это нужно я крайне подробно объяснила в ролике. А так же хотя бы 2 раза в неделю уделять по часу своей осанке, задействуя все мышцы тела от стоп до макушки, которые не работают у нас в обычной жизни и во время силовых тренировок. Этим вы наоборот сэкономите своё время и быстрее прийдёте к желаемому результату, так как ваши силовые тренировки будут проходить эффективней, вы будете нагружать то, что вам нужно на 100%, вы не будете делать перерывы в тренировках или отказываться от каких-то эффективных упражнений из-за болей в спине, шее или коленях. В общем и целом у вас будет больше энергии для полноценных силовых тренировок. И это особенно важно для всех у кого имеется мышечный дисбаланс и регулярные боли, а мышечный дисбаланс к сожалению имеется у большинства людей в связи сидячим образом жизни и не только. На данный момент я хочу показать вам несколько упражнений для мобилизации таза и тазобедренных суставов, часть вы уже можете найти в моём телеграмм канале https://t.me/babbiebuttt, а часть я досниму и выложу туда же в течении недели вместе с упражнением для активации ягодичных мышц перед тренировкой, что поможет вам лучше их чувствовать во время занятий, подпишитесь, чтобы не потерять канал. Что касается осанки, как я уже говорила в ролике у меня есть бесплатный челлендж «ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ» https://t.me/babbiebuttt/309 на котором мы работаем как с осанкой, с мышцами всего тела, так и с нашим кором, прессом и ягодицами. Если вы новичок, запутались и не понимаете с чего вам начинать, то этот челлендж может быть вашей отправной точкой, чтобы влиться в тренировочный режим и увидеть ваш первый результат, почувствовать ваше тело иначе, там же вы найдёте и пошаговые рекомендации по питанию, придерживаясь которых вы не можете остаться без результата. Для тех, кто хочет и готов к кардинальным изменениям, кто хочет полноценно заниматься своей осанкой и силовыми тренировками вместе со мной и моими экспертами у вас будет последняя возможность приобрести все материалы курса «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ» в начале апреля. Почти все мои тренировки как в бесплатном так и в платном доступе составлены акцентом на ягодичные мышцы, в моих тренировок всегда преобладают ягодично-доминантные упражнения (упражнения в которых ягодичные мышцы включаются больше всего) и базовые упражнения (приседания, выпады и тяги) к ним не относятся! В большинстве же классических тренировок на просторах YouTube и вообще везде преобладает как раз таки БАЗА, но такие тренировки АПРИОРИ не могут быть с акцентом на ягодичные мышцы. Это первый курс в мире с тренировками для разных форм ягодиц, можете посмотреть мой другой ролик https://youtu.be/Efzx_d73UYA , чтобы понять в чём суть этих программ, а так же всё о курсе https://t.me/babbiebuttt/595 . Подобных продуктов на рынке просто нет, где каждому доступно сразу 12 программ тренировок, всё настолько индивидуально, что вы будете заниматься как с лучшим персональным тренером, так как на курсе лично я оказываю обратную связь на втором и третьем тарифе, вы сможете задавать любые вопросы в неограниченном количестве. У вас будет несколько дней в апреле для принятия решения, поэтому будьте подписаны на мои другие соц сети, чтобы меня не терять. Это не онлайн марафон, поэтому занятия вы можете начинать когда вам будет удобно после покупки курса.