Показываю Вам, что я ем на 1400 ккал, когда у меня нет времени на приготовление еды!
За день:
К 1403
Б 95
Ж 65
У 108
Меню на 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=7Wnj3FoA8lE
Меню на 1300 ккал https://www.youtube.com/watch?v=xGu5Mbs4tJg
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=w5YysQCl-1A