Худею на ПП питании на дефиците калорий. Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 К концу декабря весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала обратно питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты. Омлет с рыбой вся порция (220гр.) К 295/Б 43/Ж 13/У 1 За день К 1028/Б 96/Ж 47/У 54 Куриное филе в кефире https://www.youtube.com/watch?v=dMmHc03NoDQ&t=10s Салат с морской капустой https://www.youtube.com/watch?v=StTl5KIdIRc Отчет на прошлой неделе https://www.youtube.com/watch?v=HuWYWDtCYbI&t=82s Мой первый отчет на канале https://www.youtube.com/watch?v=1MAC6qXbslk Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=7GFToY1Y1iE&t=5s Меню на 1300 ккал https://www.youtube.com/watch?v=Lo8WTZHVsmA&t=1s Меню на 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=_dDy7fbC-rU&t=6s https://www.youtube.com/watch?v=7Wnj3FoA8lE #какпохудеть #худею #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание