МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. К плюсам такой техники можно отнести: ускоренное восстановление мышц, улучшения кровообращения и циркуляции жидкости. Для достижения МФР используется плотный роллер, либо сдвоенный мяч. Для чего нужен МФР, какой эффект он оказывает на организм и каковы его противопоказания? Рассказываем в видео. ✔️ Подписывайтесь на нас в социальных сетях: — https://www.tiktok.com/@belarus_1_ — https://www.instagram.com/belarus1tv/ — https://www.facebook.com/Belarus1TV/ — https://ok.ru/belarus1 — https://vk.com/telekanal_belarus1 #беларусь1 #здоровье