У гэтым відэа прадстаўлены розныя тэмы, звязаныя з фармаваннем звычак і аўтаматызацыяй працэсаў. Відэа змяшчае інфармацыю аб заданнях ад выдавецтваў, атамных звычках, важнасці сістэмы перад мэтай, уплыве ўяўленняў аб сабе на паводзіны, спосабах увядзення новых звычак і прыкладах добра і дрэнна сфармуляваных звычак. Таксама абмяркоўваюцца пытанні накладання новых звычак на старыя, занавання для захавання звычак, дадання маячка да звычкі, правілы дзвюх хвілін пры засваенні новай звычкі, уплыву дофаміна на фарміраванне звычак і каштоўнасці трэкера звычак. Відэа таксама прапануе агляд працоўнага сшытка па кнізе і абмяркоўвае запаўненне трэкера звычак. Гледачы таксама запрашаюцца падзяліцца сваімі перавагамі наконт наступнай кнігі.